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在当今社会 ，人们的生活节奏越来越快
，压力也越来越大，寻找一种能够缓解压力、放松身心的方式变得尤为重要 ，而运动
，正是这样一种能够帮助我们释放压力 、保持健康的有效方式 。

运动不仅能够增强我们的体质，还能够提高我们的免疫力 ，预防各种疾病的发生
，运动还能够帮助我们塑造良好的体型，提升自信心 ，更重要的是，运动能够让我们感受到生活的乐趣,让我们更加热爱生活
。

很多人却因为工作繁忙
、时间紧张等原因
，无法抽出时间去运动，只要我们合理安排时间 ，就能够找到适合自己的运动方式
，我们可以选择在上下班途中步行或骑自行车，这样既能够锻炼身体 ，又能够节省时间
，我们还可以选择在周末或节假日去健身房锻炼，或者参加一些户外运动 ，如登山、徒步等。

运动是一种非常有益于身心健康的方式
，只要我们能够坚持运动,就一定能够享受到它所带来的种种好处 。

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